La natació artística sincronitzada és una fusió entre la dansa, la gimnàstica i la natació que et farà treballar totes les parts del cos així com desenvolupar habilitats de tota mena. Sempre amb la música de la mà, aprendrem tots els secrets de la sincro i què s’amaga darrere d’aquest esport tan creatiu que no deixa indiferent a ningú.
SincroGestió s’encarrega que aquest esport el pugui practicar tothom, sigui com sigui i tingui l’edat que tingui. És una activitat que va dirigida a tots aquells nens i nenes majors de 7 anys que sàpiguen nedar i tinguin moltes ganes de practicar un esport diferent.
La natació artística sincronitzada és un esport saludable i altament recomanable que aporta molts beneficis tant a nivell físic com psicològic. Ajuda al desenvolupament psicomotor de nens, nenes i adolescents.
Un dels principals avantatges a nivell físic de treballar dins l’aigua, és que sempre serà beneficiós per al cos, ja que es treballen millor els músculs amb zero impacte, el cos i la ment.
Als nostres cursets treballarem la tècnica de la sincro, natació, flexibilitat, expressió artística, dansa, ritme, coordinació, creativitat… i tot això ens ajudarà a millorar la nostra capacitat pulmonar i agilitat.
A nivell psicològic té molts més beneficis dels que ens pensem. Les rutines requereixen una alta concentració ja que es requereix memoritzar i retenir molta informació i manté el cervell molt actiu durant la seva pràctica. El treball en equip, i formar part d’un, genera augment de la confiança i l’autoestima i ens ensenya els valors de la companyonia i el sacrifici per un equip. A part, les endorfines que el cos genera durant tota activitat física són bones per a l’estat d’ànim i la salut psicològica.
Els entrenaments normalment solen ser d’una a dues hores setmanals i s’estructuren de la següent manera:
Escalfament fora de l’aigua:
Posem en marxa totes les parts del cos i articulacions.
- Treball de flexibilitat
- Treball de tècnica i consciència corporal per entendre com va el cos a les figures que farem dins l’aigua.
Escalfament dins l’aigua:
- Sèries de natació on treballem tant la resistència física com la coordinació braços, cames i respiració. És important per la sincro el treball de coordinació ja que la majoria de vegades ambdues coses fan moviments molt diferents.
- Treball d’apnea per aprendre a aguantar més la respiració.
Treball de tècnica de sincro (remades, posicions bàsiques, figures, posicions de cos) i coreografia.
La Sincro és un esport molt ampli que té infinitat de possibilitats i nivells, no hi ha un final. És molt important tenir una bona base i això és la nostra especialitat. Començar des de zero i, des d’una vessant lúdica, anar evolucionant seguint les necessitats i els ritmes que cada un dels alumnes ens marqui.
La nostra experiència en aquests últims 10 anys ens ha portat a veure que, tot i ésser un esport difícil, enganxa. Cada classe és un repte i la pròpia motivació d’anar millorant setmana rere setmana i any rere any, engresca els nostres alumnes a tornar i a voler saber-ne més. És un esport que requereix anys i constància, però que és molt satisfactori.
La conclusió és que aprendrem a estimar l’aigua, l’esport i a compartir-lo. Aprendrem la importància de la constància i el treball per poder a arribar a un objectiu. Volem ensenyar la natació artística sincronitzada des del costat més humà i transmetre tots els valors que aquest esport et pot oferir.
T’hi esperem.
Deixa un comentari