{"id":5932,"date":"2021-12-15T14:38:00","date_gmt":"2021-12-15T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/?p=5932"},"modified":"2023-10-26T12:42:45","modified_gmt":"2023-10-26T10:42:45","slug":"relaxacions-creatives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/relaxacions-creatives\/","title":{"rendered":"Relaxacions creatives"},"content":{"rendered":"\n

S\u00f3n molt coneguts els beneficis d’oferir un bon ritme a la vida dels infants. Les rutines que es repeteixen al llarg dels dies, les setmanes o els mesos, els serveixen de punt de partida des d’on gira tot el seu m\u00f3n. Aquestes rutines, m\u00e9s que lligades a unes hores establertes, estan lligades al ritme del dia i la nit. Ara que es fa fosc m\u00e9s d’hora, segurament haurem d’avan\u00e7ar l’hora d’anar al parc o no ens podem entretenir tant com un mes enrere. Seguint aquest ritme constant, i amb coher\u00e8ncia amb l\u2019entorn on vivim, oferim als infants seguretat. All\u00f2 que mai canvia els ajuda a anticipar el que passar\u00e0; quan es fa fosc, anem a dormir; quan ens despertem, esmorzem; despr\u00e9s de menjar, ens rentem les dents; etc.<\/p>\n\n\n\n

J. M. Esquirol<\/a>, al llibre El respirar dels dies<\/em>, explica que en la majoria dels milions d’esp\u00e8cies que habiten  la Terra estan inscrites les informacions del ritme dia-nit, conegut com a ritme circadiari. Aquest ritme proporciona la sincronitzaci\u00f3 de la nostra conducta i dels nostres estats corporals. Sobretot, el que m\u00e9s afecta en el sistema nervi\u00f3s dels infants (i tamb\u00e9 dels adults) \u00e9s la llum. Els nens i nenes entenen que passa el temps gr\u00e0cies a aquest ritme que els ofereixen les rutines que, a poc a poc, es van convertint en h\u00e0bits. El cos integra aquesta repetici\u00f3 i aix\u00f2 genera molts beneficis corporals, psiquics i emocionals. Esquirol diu que la primera mesura del temps \u00e9s la dels dies que passen, per tant, podem dir que per als infants la primera mesura del temps \u00e9s la de les rutines que passen.<\/p>\n\n\n\n

A les classes de psicomotricitat tamb\u00e9 tenim les nostres rutines i les mantenim a cada sessi\u00f3, \u00e9s una seq\u00fc\u00e8ncia que mai canvia i que els genera la seguretat de qu\u00e8 parlem. Per aquest motiu, els nens i nenes saben que, normalment, despr\u00e9s de les activitats de moviment hi ha una proposta m\u00e9s tranquil\u00b7la, una conversa de com ha anat la sessi\u00f3, un conte o una activitat de relaxaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Hem de tenir en compte que els nens i nenes per arribar al pensament, abans han d’iniciar un proc\u00e9s que va de l’acci\u00f3 a la representaci\u00f3 i de la representaci\u00f3 al pensament. Tal com indica el Curr\u00edculum d’Infantil: \u201cL\u2019infant es relaciona i comunica amb el m\u00f3n a trav\u00e9s del seu cos i cada un ho fa d\u2019una manera \u00fanica, segons quines siguin les seves capacitats i necessitats. L\u2019infant t\u00e9 una necessitat innata d\u2019acci\u00f3, de moviment, que li permet actuar i interaccionar amb el seu entorn i anar ampliant aprenentatges. Aix\u00ed mateix, el llenguatge corporal \u00e9s qui acompanya i ajuda a desenvolupar la resta dels llenguatges (pl\u00e0stic, matem\u00e0tic, musical i verbal).\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tenir un espai on poder c\u00f3rrer, saltar, enfilar-se, gronxar-se i moure’s els ajuda a alliberar les possibles tensions acumulades, a connectar amb el cos i les emocions i a iniciar el cam\u00ed cap a l’autoconeixement. Aprendre a con\u00e8ixer-nos \u00e9s una capacitat que s\u2019ha d’ensenyar des de ben petits. Amb les propostes de relaxaci\u00f3 tamb\u00e9 oferim als nens i nenes un espai d\u2019autoconeixement, ja que passem d\u2019un estat d\u2019acci\u00f3 corporal a un moment d\u2019inacci\u00f3 i aix\u00f2 implica un esfor\u00e7 intern d’autoregulaci\u00f3 cos-ment. Aquesta pr\u00e0ctica d\u2019autoregulaci\u00f3 afavoreix l’assoliment progressiu de la seguretat afectiva i emocional i la formaci\u00f3 d’una imatge positiva de nosaltres mateixos i dels altres. <\/p>\n\n\n\n

Les relaxacions creatives s\u00f3n propostes d’entre tres i cinc minuts que aporten un moment de calma i centratge. La t\u00e8cnica que utilitzem \u00e9s la de la focalitzaci\u00f3 en un objecte, per aquest motiu sempre les realitzem amb un material per atreure l’atenci\u00f3 i afavorir la concentraci\u00f3. A continuaci\u00f3, algunes propostes de relaxacions creatives que fem a psicomotricitat:
<\/p>\n\n\n\n

–La capseta de l’olor<\/em>: Oferim als nens i nenes diversos saquets de tela amb una boleta de roba cadascun pr\u00e8viament impregnada amb una ess\u00e8ncia diferent que ens agradi. Ens passem els saquets olorant la seva frag\u00e0ncia sense desvelar quina olor pertany a cadascun. Despr\u00e9s podem endevinar quina olor \u00e9s i finalment diem de quina es tracta. Tamb\u00e9 es pot fer amb diferents herbes arom\u00e0tiques.
<\/p>\n\n\n\n