{"id":2331,"date":"2017-12-22T09:57:59","date_gmt":"2017-12-22T08:57:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/?p=2331"},"modified":"2017-12-22T12:11:48","modified_gmt":"2017-12-22T11:11:49","slug":"linsomni-i-les-noves-tecnologies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/","title":{"rendered":"L\u2019insomni i les noves tecnologies en els adolescents"},"content":{"rendered":"

L’insomni i les noves tecnologies estan directament relacionats. Els trastorns del son en els adolescents s\u00f3n un problema de salut p\u00fablica que va prenent cada cop m\u00e9s import\u00e0ncia en els mitjans de comunicaci\u00f3. Segons la Societat Espanyola del Son (SES), un ter\u00e7 de la poblaci\u00f3 pateix trastorns dels son transitoris i, entre un 10 i 15%, insomni cr\u00f2nic.<\/span><\/p>\n

El son t\u00e9 un rol fonamental en les nostres vides, \u00e9s indispensable per tot el nostre proc\u00e9s vital i la seva privaci\u00f3 durant l\u2019adolesc\u00e8ncia pot comportar anomalies en el desenvolupament dels joves<\/p><\/blockquote>\n

El son t\u00e9 un rol fonamental en les nostres vides, \u00e9s indispensable per tot el nostre proc\u00e9s vital i la seva privaci\u00f3 durant l\u2019adolesc\u00e8ncia pot comportar anomalies en el desenvolupament dels joves, d\u00e8ficit d\u2019atenci\u00f3, irritabilitat, trastorns depressius i ansiosos i altres problemes f\u00edsics com infeccions, obesitat i diabetis. <\/span><\/p>\n

El meu treball de recerca est\u00e0 enfocat als problemes d\u2019insomni en els adolescents a causa de les noves tecnologies, tan imprescindibles avui en dia que no ens en podem separar ni quan anem a dormir. Tenint en compte la considerable incid\u00e8ncia d\u2019aquest trastorn del son en l\u2019\u00e8poca de l\u2019adolesc\u00e8ncia, vaig elaborar una hip\u00f2tesi basant-me en els aparells electr\u00f2nics com a causa m\u00e9s important.<\/span><\/p>\n

SPer comen\u00e7ar, vaig fer una petita introducci\u00f3 als trastorns del son i la seva import\u00e0ncia. Tot seguit, les noves tecnologies com a causa que provoca insomni, el punt m\u00e9s llarg del treball. I, finalment, els seus efectes i tractament del trastorn.<\/span><\/p>\n

Les meves conclusions es basen en una enquesta passada a estudiants adolescents d\u2019entre catorze i disset anys de l\u2019escola i entorn, fins arribar a 79 enquestats. La informaci\u00f3 tamb\u00e9 s\u2019ha completat amb les entrevistes fetes a un neuropsic\u00f2leg de l\u2019Hospital Cl\u00ednic, una infermera d\u2019AP, una psic\u00f2loga d\u2019escola i una farmac\u00e8utica de l\u2019Hospital de Sant Pau. <\/span><\/p>\n

Una altra font d\u2019informaci\u00f3 han estat articles de diari, llibres i revistes. Em va sorprendre \u00a0trobar gran quantitat de not\u00edcies i reportatges en els mitjans de comunicaci\u00f3 sobre la import\u00e0ncia del son en adolescents i, fins i tot, quan vaig acabar el meu treball de recerca, va comen\u00e7ar a la televisi\u00f3 el nou programa del doctor Estivill \u201cDe llit en llit\u201d, que serveix per conscienciar \u00a0la gent de la import\u00e0ncia de dormir b\u00e9 per viure millor.<\/span><\/p>\n

Durant molts anys, no dormir gaire ha estat sin\u00f2nim de productivitat i \u00e8xit laboral. Fins i tot, en els nostres dies, dormir cinc hores o menys \u00e9s un acte quasi heroic i per enorgullir-se\u2019n. Els grups socials i les seves tend\u00e8ncies tenen un joc molt important en aquest \u00e0mbit, ja que una persona amb un grup d\u2019amics que tendeix a anar a dormir tard acabar\u00e0 dormint poc, i al rev\u00e9s. Gaireb\u00e9 sembla una competici\u00f3 per veure qui dorm menys, qui \u00e9s la persona m\u00e9s forta, dura i resistent del grup. L\u2019autosacrifici est\u00e0 m\u00e9s ben valorat que cuidar-se i dormir.<\/span><\/p>\n

Per una banda, per saber si entre els meus companys hi havia problemes de son, vaig buscar quines eren les hores de son recomanades. Comparant amb els resultats de l\u2019enquesta, la majoria d\u2019estudiants no arribaven ni al temps m\u00ednim recomanat (vuit hores de son) i havien respost que dormien entre sis i set hores cada nit.<\/span><\/p>\n

D\u2019altra banda, gr\u00e0cies a la informaci\u00f3 que em van donar els professionals i els articles llegits, vaig poder entendre qu\u00e8 \u00e9s el que feien els aparells electr\u00f2nics sobre el son. La llum blava de les pantalles dels dispositius anul\u00b7la l\u2019efecte de l\u2019hormona del son, la melatonina, i activa les neurones enviant senyals de llum que les indueixen a pensar que ja \u00e9s de dia. <\/span><\/p>\n

Altres recerques mostren que, encara que no mirem cap aparell electr\u00f2nic, tampoc els haur\u00edem de tenir a l\u2019habitaci\u00f3 perqu\u00e8 el camp electromagn\u00e8tic de radiofreq\u00fc\u00e8ncia (RF EMF) que emeten, augmenta l\u2019activitat del cervell durant la nit i interromp el cicle del son.<\/span><\/p>\n

\"L'insomni<\/p>\n

Finalment, vaig determinar que la hip\u00f2tesi plantejada era certa: la prevalen\u00e7a dels trastorns del son \u00e9s alta en estudiants que miren dispositius electr\u00f2nics abans d\u2019anar a dormir. Gr\u00e0cies a l\u2019enquesta realitzada, mitjan\u00e7ant estad\u00edstica, vaig aconseguir els seg\u00fcents resultats: un 23,60% dels enquestats afirmaven tenir insomni, un 39,70% deien que el tenien ocasionalment i un 37,20% ho negaven totalment. Per\u00f2, dels estudiants que deien que tenien insomni, un 91,67% miraven els dispositius abans d\u2019anar a dormir i nom\u00e9s un 8,33% amb insomni no ho feia. Aix\u00f2 m\u2019indicava que definitivament, el fet de mirar aparells electr\u00f2nics abans d\u2019anar a dormir, influenciava directament el son de l\u2019adolescent.<\/span><\/p>\n

\"L'insomni<\/p>\n

Amb tot, les noves tecnologies no s\u00f3n ni l\u2019\u00fanica causa que existeix ni l\u2019\u00fanica important. Al llarg del treball, tamb\u00e9 s\u2019esmenten altres factors com l\u2019alcohol, tend\u00e8ncies socials, trastorns ansiosos o h\u00e0bits de son que no s\u00f3n saludables i que poden ser tamb\u00e9 causa d\u2019insomni.<\/span><\/p>\n

Per acabar, vaig fer unes reflexions sobre els perills de les noves tecnologies. En primer lloc, l\u2019ab\u00fas de qualsevol cosa \u00e9s perill\u00f3s per la nostra salut. Aix\u00f2 no vol dir que no puguem utilitzar els nous recursos digitals durant la nit sin\u00f3 que s\u2019hauria de fer amb moderaci\u00f3. \u00c9s recomanable que els pares estiguin atents tamb\u00e9 a h\u00e0bits que podrien ser perjudicials per als seus fills. <\/span><\/p>\n

En segon lloc, el gran negoci de les noves tecnologies encara est\u00e0 creixent i expandint-se i, quan els h\u00e0bits perjudicials per la salut com el que provoca l\u2019insomni tecnol\u00f2gic s\u2019hagin est\u00e8s, aleshores comen\u00e7ar\u00e0 el nou negoci de recuperaci\u00f3 i curaci\u00f3 terap\u00e8utica. <\/span><\/p>\n

Abans que aix\u00f2 passi, \u00e9s necessari crear una consci\u00e8ncia social. Perqu\u00e8 conversar amb els pares sobre el tema pot ser m\u00e9s efectiu que pagar per a qu\u00e8 el fill assisteixi a ter\u00e0pies. I perqu\u00e8 la tecnologia \u00e9s molt \u00fatil en una mesura interm\u00e8dia.<\/span><\/p>\n

\"L'insomni<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El meu treball de recerca est\u00e0 enfocat als problemes d\u2019insomni en els adolescents a causa de les noves tecnologies, tan imprescindibles avui en dia que no ens en podem separar ni quan anem a dormir. <\/p>\n

Read More<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":2335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wpupg_custom_link":[],"wpupg_custom_link_behaviour":[],"wpupg_custom_link_nofollow":[],"wpupg_custom_image":[],"wpupg_custom_image_id":[],"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[93,134,60],"tags":[81,86,133,73],"class_list":{"0":"post-2331","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-darreres-publicacions","8":"category-treballs-de-recerca-curs-1718","9":"category-articles","10":"tag-ipsi","11":"tag-escola","12":"tag-recerca","13":"tag-batxillerat","14":"entry"},"yoast_head":"\nL'insomni i les noves tecnologies estan relacionats<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'insomni i les noves tecnologies estan relacionats\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ElFil\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/escolaIPSIOficial\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-22T08:57:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-22T11:11:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"469\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"469\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joan Cararach\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@escolaipsi\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@escolaipsi\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joan Cararach\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/\",\"name\":\"L'insomni i les noves tecnologies estan relacionats\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-22T08:57:59+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-22T11:11:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#\/schema\/person\/eefedada267d1f42425b2e978abc5087\"},\"description\":\"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg\",\"width\":469,\"height\":469},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u2019insomni i les noves tecnologies en els adolescents\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/\",\"name\":\"ElFil\",\"description\":\"La revista de l'escola IPSI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#\/schema\/person\/eefedada267d1f42425b2e978abc5087\",\"name\":\"Joan Cararach\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'insomni i les noves tecnologies estan relacionats","description":"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"L'insomni i les noves tecnologies estan relacionats","og_description":"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.","og_url":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/","og_site_name":"ElFil","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/escolaIPSIOficial\/","article_published_time":"2017-12-22T08:57:59+00:00","article_modified_time":"2017-12-22T11:11:49+00:00","og_image":[{"width":469,"height":469,"url":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joan Cararach","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@escolaipsi","twitter_site":"@escolaipsi","twitter_misc":{"Escrit per":"Joan Cararach","Temps estimat de lectura":"5 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/","url":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/","name":"L'insomni i les noves tecnologies estan relacionats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg","datePublished":"2017-12-22T08:57:59+00:00","dateModified":"2017-12-22T11:11:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#\/schema\/person\/eefedada267d1f42425b2e978abc5087"},"description":"L'insomni i les noves tecnologies i el seu \u00fas per part dels adolescents estan directament relacionats, tal com ens mostra la Laura Mazo en el seu TR.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/L\u2019insomni-i-les-noves-tecnologies-portada.jpg","width":469,"height":469},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/linsomni-i-les-noves-tecnologies\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u2019insomni i les noves tecnologies en els adolescents"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#website","url":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/","name":"ElFil","description":"La revista de l'escola IPSI","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/#\/schema\/person\/eefedada267d1f42425b2e978abc5087","name":"Joan Cararach"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2331"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2339,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions\/2339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipsi.cat\/elfil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}